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孕期早睡娃也早睡,孕期熬夜会生下“夜猫子”
更新时间:2019-03-01

不过孕期胎儿能感知到母体的压力水平,准妈妈睡得多睡的好可能帮助降落压力水平,所以对准妈妈来说还是尽量休息好。

试试这些方法,有助改进你的孕期睡眠!

《天热宝宝入睡艰难?不妨来个“睡前仪式”》辅助宝宝养成固定的睡眠典礼是很重要的,甚至会影响孩子终生的睡眠习惯;

小插曲:宝宝良好的睡眠习惯需要培育

宝宝出生后,是否能睡得好真是个成因复杂的问题。先天因素是部分,还有重要的部分取决于后天的养育跟习惯的培养。

6. 孕晚期容易发生早醒的气象,这是常见的景象,所以准妈妈也别太着急,顺其造作就好。

《学会这三招,让宝宝夜间不着凉、睡的香!》想要宝宝睡得好,家长科学的养护也很主要。

4. 采用左侧睡睡姿,不习惯侧睡或睡着总翻身的准妈妈,也可以用妊妇枕夹在腿部同时支撑背部。

有考核研究发现,孕期母亲的作息跟宝宝的睡眠好坏不一定因果联系。

1. 白天要进行适量的活动,如公园里散步、爬楼梯,室内的活动可以决定游泳、孕妇瑜伽、做家务等。

3. 睡前让家人援助进行按摩放松,或者听听助眠又可以胎教的轻音乐。

有人说,孕期早睡早起的孕妈,生下的孩子也会有早睡早起的习惯,而如果孕妈妈喜好熬夜,那孩子也会浮现晚上不爱睡觉的情况,觉得好神奇啊,请问老师这是真的吗?谢谢老师!

5. 切实辗转难眠的时候,别太焦虑,不妨起来休息一会,或是略微运动一下,待感情牢固后再睡。

2. 睡前少喝水。睡前喝水太多不仅增加水肿的程度,而且还会夜间频繁的上厕所。然而孕晚期由于逐渐增大子宫的压迫,准妈妈如厕次数会增加,倡议夜间上厕所时尽量保持灯光幽暗,避免强光完全驱散了睡意。

假如宝宝出生后,家里人天天睡很晚,不给孩子营造睡眠的气氛,那缓缓的也就让孩子养成了晚睡的习惯;但如果家长从孩子小时候就留心培养孩子按时早睡早起的习惯,晚饭给孩子吃饱喝好,提前半小时洗澡刷牙,到点关灯或是营造睡觉的氛围,这样形成生物钟,那孩子每天到点也就自然的睡了,都不用家长费神太多。

下面是一些孕期睡眠的小提议,孕期睡眠不好能够参考这些倡导:

对于准妈妈孕期睡眠习惯对诞生后宝宝的睡眠习惯的影响,曾有人咨询了我这样一个问题: